TIPS PARA ADELGAZAR

Tenga voluntad
Para iniciar un régimen debe elegir una etapa en la que se sienta totalmente dueño de su voluntad, el tratamiento puede ser largo, por lo que se requiere perseverancia.
Domine su hambre para controlar esos arranques repentinos de hambre, coma un huevo duro o un plátano si lo están permitidos. Elimine líquidos para evacuar líquidos beba infusiones diuréticas de acelga, achicoria, apio , cebada , maíz , piña.
Engañe a su estómago para tener la impresión de comer más agregue a sus sopas polvos espesantes (algas marinas, levaduras) esto permite a como bajar de peso.
No sea ocioso oxigenase, realice largos paseos, limítese el café descafeinado y a una infusión por la noche, deje de fumar si es posible tome relajantes duchas para activar la circulación

Lo que no debe hacer

Cuidado perder demasiado peso bruscamente es un error que se comete a menudo las consecuencias son graves y además, esta pérdida provoca el envejecimiento prematuro y arrugas.

Si suprime totalmente su alimentación, o bien la reduce en exceso por demasiado tiempo, no solo desaparecerá su grasa, sino también su carne, ya que deberá nutrirse de sus propios músculos, de sus propias células nerviosas, y el resultado será gravísimo
El futuro si, no obstante nuestros consejos, usted lo hace, al reanudar una alimentación normal cabe la posibilidad de que ya no recupere ciertos elementos vitales.

Alimentos para conservarse joven

Para verse joven se debe consumir : Germinados, ensaladas, verduras y hortalizas
Frutas secas y sus zumos.

Las legumbres se consumieran en cantidad moderada, alimentos integrales, aceites vegetales pescados azules y bastante agua

Alimentos según su estado de ánimo

Triste, alimentos reconfortantes

Si estas Triste  estos alimentos alimentos reconfortantes debes consumir:
Sopa, avena, macarrones con queso

Enojada, alimentos duros crujientes

Si estas enojado lo recomendable es consumir : Palomitas de maíz, apio, manzana

Segura, comidas picantes

Cuando estas segura de ti misma los mejores alimentos son : Jugo de tomate con condimentos cruditos con salsas, alimentos cremosos, plátanos, yogurt descremado.

Tensa, alimentos salados

Es recomendable alimentarse con sopa de vegetales, galletitas satinadas,
Alimentos ricos en carbohidratos papas y pan integral

Cansada alimentos ricos en proteínas

Si estas cansada lo recomendable para obtener energías es queso, carne magra y maní

Para embellecer y cuidar su mirada

Todo tipo de frutas y vegetales (espinaca, achicoria, lechuga….) cereales siempre con cascara y también Zanahoria, perejil y pimiento

Leche, huevos, mantequilla, quesos y demás derivados lácteos
Carnes no grasas, hígado y aceites  vegetales..

Para cuidar su piel

Avena, galletas y pan Integral , pepino , col , cebolla , espárrago , zanahoria , carne de soya , espinaca , lentejas , naranja , chirimoya , manzana , nueces

Para saber como bajar de peso realiza los pasos mencionados anteriormente 

Author: JHONY RODRIGUEZ

Soy programador y desarrollador de paginas web

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